تحميل بیاریم اسپنچ را MP3 MP4 دندنها
-
50 -
معجزه ای به نام شنا سویدی بدنسازی -
آموزش انواع اسنچ -
چگونه پاور اسنچ را انجام دهیم مربیگری کراس فیت سجاد عارفی نیا -
آموزش کامل اجرای حرکت بارفیکس دست باز یا بسته کدام حرکت بهتر و موثر تر است کدام درست است -
اسنپ بک بهانه است مشکل قیامه -
۳ تا اسکل آشپزی کردیم چ کوهی به بار آوردیم -
لو رفتن حذف خامنه ای صدا و سیمای رژیم هم سناریوی حذف را تکرار کرد -
چطور بارفیکس بزنیم حتی اگه یک بارم نمیتونیم این تمرینا نجاتت میده -
پتانسیل های ایرانی که میتونستن قهرمان المپیا بشن مکمل های فیک در ایران صدای دوریان یتس رو در آورد -
سنگ گرفتن با شمارش -
نمیتونی خوب اسنچ بزنی با این تمرین بدنتو گرم کن -
مقدمه ی یادگیری حرکت یک ضرب وزنه برداری اسنچ داشتن موبیلیتی کافی در مفصل سرشونه لگن و مچ پاست -
تفاوت مکانیزم ماشه و اسنپ بک برجام -
دو تا تمرین کاربردی واسه بهبود تکنکیک یک ضرب وزنه برداری اسنچ
